Paras porkkanarieska
Paras porkkanarieska gl, vg, kevyt
1,25 dl kikhernejauhoja
0,25 dl soijajauhoa
0,25 dl tattarijauhoa
6 rkl fiberhuskia
psylliumia
150 g porkkanaraastetta
250 g soijajogurttia
mineraalisuolaa
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 50 grammaa
Datc
1,25 dl kikhernejauhoja
0,25 dl soijajauhoa
0,25 dl tattarijauhoa
6 rkl fiberhuskia
psylliumia
150 g porkkanaraastetta
250 g soijajogurttia
mineraalisuolaa
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 50 grammaa
Datc
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kikhernejauho (Natco) | 44g | 158kcal | 9.5g | 23.9g | 2.7g | 0g | |
| Soijajauhot, Soyolk | 8.8g | 35kcal | 3.4g | 1.4g | 1.8g | 1.1g | |
| Tattarijauho, Myllynparas | 11g | 36kcal | 1.4g | 7.1g | 0.2g | 0.6g | |
| Fiberhusk (Lindroos), annos 10g | 4.2g | 0.4kcal | 0.1g | 0g | 0g | 3.6g | |
| Alpro Soya, soijajogurtti, maustamaton | 176g | 102kcal | 8.3g | 4.9g | 4.8g | 1.4g | |
| Porkkanaraaste 200g | 106g | 29kcal | 0.6g | 5.6g | 0.2g | 2.6g | |
| Annoskoko tuplana | 700g | 722kcal | 46.6g | 85.8g | 19.4g | 18.6g | |
| Valittu annoskoko | 350g | 361kcal | 23.3g | 42.9g | 9.7g | 9.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 175g | 181kcal | 11.7g | 21.5g | 4.9g | 4.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 103kcal | 6.7g | 12.3g | 2.8g | 2.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu