Keveähkö marjapiiras

Sekoita kulhossa 7 rkl sokeria (itse käytin 4 rkl tavallista ja 3 ruokosokeria), 4 dl jauhoja (itse käytin 3,5 dl jauhoja ja 0,5 dl vehnäleseitä) ja 1 tl soodaa ja 1 tl leivinjauhetta.

Sekoita taikinaan 2 dl rasvatonta piimää ja 1 dl sulatettua margariinia tai voita (itse käytin Flora Culinessea).

Levitä pellille taikina ja ripottele päälle marjoja.

Mustikat on tämän taikinan kanssa ihan parhaita, mutta nyt tein pakastimen tyhjennystä mansikan ja punaherukan rippeillä.

Paista 200 asteessa 20 min.

Huom.

ohje on myös munaton eli sopii muna-allergisille.

Tästä tulee koko pellillinen piirakkaa, jossa jokaisessa palassa on noin 100 kcal.

Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 50 grammaa

Juustonaksu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sokeri 17g68kcal0g16.7g0g0g
Ruokosokeri (lidl) (Candico), annos 500g13g50kcal0.1g12.5g0g0g
Leivinjauhe 1.7g3.1kcal0.1g0.7g0g0g
Piimä, rasvaton (Ingman)70g23kcal2.3g3.1g0g0g
Flora culinesse (Unilever), annos 500g35g230kcal0g0g25.8g0g
Vehnäjauho luomu (Pirkka), annos 100g68g238kcal7.5g48.9g1.4g2g
Vehnälese 3.5g8kcal0.5g0.5g0.2g1.3g
Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g122g49kcal0.6g9g0.7g2.3g
Punaherukka 21g12kcal0.3g1.6g0.1g1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana700g1363kcal22.8g186g56.4g13.2g
Valittu annoskoko350g682kcal11.4g93g28.2g6.6g
Annoskoko puolitettuna175g341kcal5.7g46.5g14.1g3.3g
Arvot/100g100g195kcal3.3g26.6g8.1g1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=237636