Kirjolohikasvispannu
Paista suikaleet kevyesti, lisää kasvikset ja kerma.
Anna kiehua n.10 minuuttia
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Miamarika
Anna kiehua n.10 minuuttia
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Miamarika
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Heimon kirjolohisuikale, marinoitu (Heimon kala oy), annos 300g | 105g | 180kcal | 10.7g | 2.8g | 14g | 0g | |
| Apetit vihannessekoitus annos 250g | 175g | 61kcal | 4.7g | 8.2g | 0.9g | 0g | |
| Ruokakerma (Rainbow, 15%) | 70g | 116kcal | 2.1g | 2.8g | 10.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 700g | 712kcal | 35g | 27.6g | 50.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 350g | 356kcal | 17.5g | 13.8g | 25.4g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 175g | 178kcal | 8.8g | 6.9g | 12.7g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 5g | 3.9g | 7.3g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu