Proteiiniletut
- Aineet sekoitetaan kesketään
- Annetaan turvota hetki
- Paistetaan tavallisten lettujen tapaan
- Nautitaan hyvässä seurassa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Elyna
- Annetaan turvota hetki
- Paistetaan tavallisten lettujen tapaan
- Nautitaan hyvässä seurassa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Elyna
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuorineen punnittu | 83g | 105kcal | 9.1g | 0.2g | 7.5g | 0g | |
| Heraproteiini FAST HERA80 | 21g | 86kcal | 16g | 1.1g | 1.9g | 0g | |
| Kaurahiutaleet (Nalle Kuntokaura) | 21g | 68kcal | 3.2g | 9.9g | 1.6g | 3.8g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 176g | 98kcal | 14.9g | 8.8g | 0.4g | 0g | |
| Canderel makeutusjauhe | 3.5g | 14kcal | 0.1g | 3.3g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 35g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 11g | 93kcal | 0g | 0g | 10.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 700g | 925kcal | 86.6g | 46.6g | 43.8g | 7.6g | |
| Valittu annoskoko | 350g | 463kcal | 43.3g | 23.3g | 21.9g | 3.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 175g | 231kcal | 21.7g | 11.7g | 11g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 132kcal | 12.4g | 6.7g | 6.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu