Lohi-pinaatti piiras
175 astetta 40-45 min.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Atia
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Atia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kymppi kevyt piirakkataikina | 14g | 34kcal | 1g | 5.4g | 0.9g | 0.4g | |
| Loimulohi, file | 129g | 263kcal | 23.3g | 0g | 18.1g | 0g | |
| Pinaatti | 105g | 14kcal | 1.7g | 0.4g | 0.3g | 1.4g | |
| Kananmuna kuoreton | 40g | 57kcal | 5g | 0.1g | 4.1g | 0g | |
| Soijamaito, Pirkka 7,5 dl | 58g | 20kcal | 1.7g | 1.2g | 1.2g | 0.6g | |
| Suola, annos 3g | 1.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ruohosipuli | 2.4g | 0.6kcal | 0g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 700g | 777kcal | 65.4g | 14.2g | 49.2g | 5g | |
| Valittu annoskoko | 350g | 388kcal | 32.7g | 7.1g | 24.6g | 2.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 175g | 194kcal | 16.4g | 3.6g | 12.3g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 111kcal | 9.3g | 2g | 7g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu