Arki-illan pizza
5 dl vehnäjauhoja
1 dl kaurahiutaleita
3 tl leivinjauhetta
2 dl vettä
½ dl virgino-rypsiöljyä
250 g tomaattimurskaa
430 g sikanauta-jauheliha
½ dl tummaa soijarouhetta
100 g arla keittiöjuustoraaste
140 g ananasta
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Peehoo1
1 dl kaurahiutaleita
3 tl leivinjauhetta
2 dl vettä
½ dl virgino-rypsiöljyä
250 g tomaattimurskaa
430 g sikanauta-jauheliha
½ dl tummaa soijarouhetta
100 g arla keittiöjuustoraaste
140 g ananasta
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Peehoo1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vehnäjauho puolikarkea | 71g | 244kcal | 7.2g | 49.8g | 0.9g | 2.5g | |
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 8.8g | 30kcal | 1.2g | 4.9g | 0.6g | 1g | |
| Leivinjauhe | 3.3g | 5.8kcal | 0.2g | 1.2g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 44g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Virgino rypsiöljy | 11g | 96kcal | 0g | 0g | 10.9g | 0g | |
| Tomaattimurska | 55g | 16kcal | 0.3g | 2.9g | 0.1g | 1g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 94g | 208kcal | 16.5g | 0g | 16g | 0g | |
| Soijarouhe, tumma, 30g | 11g | 35kcal | 5.5g | 3.3g | 0.1g | 0.6g | |
| Juustoraaste, Arla Kadett+ 12% | 22g | 50kcal | 6.3g | 0.5g | 2.6g | 0g | |
| Ananaspalat ananasmehussa, Pirkka | 31g | 18kcal | 0.1g | 4.3g | 0g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 700g | 1407kcal | 74.6g | 133.8g | 62.4g | 10.8g | |
| Valittu annoskoko | 350g | 703kcal | 37.3g | 66.9g | 31.2g | 5.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 175g | 352kcal | 18.7g | 33.5g | 15.6g | 2.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 201kcal | 10.7g | 19.1g | 8.9g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu