Perunamuusi, kevyt
500g perunaa, jauhoista
500g vettä
1dl pirkka kasvisrasvasekoitetta, 4%
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Veraelina
500g vettä
1dl pirkka kasvisrasvasekoitetta, 4%
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Veraelina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 219g | 167kcal | 4.1g | 33.9g | 0.4g | 2.2g | |
| Laktoositon kasvisrasvasekoite 4% (Pirkka), annos 200g | 44g | 26kcal | 0.4g | 2.3g | 1.8g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 88g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 700g | 386kcal | 9g | 72.4g | 4.4g | 4.4g | |
| Valittu annoskoko | 350g | 193kcal | 4.5g | 36.2g | 2.2g | 2.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 175g | 96kcal | 2.3g | 18.1g | 1.1g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 1.3g | 10.3g | 0.6g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu