Pinaattiuunikala
Laita pinaatti ja kala uunivuokaan, mausta mielesi mukaan, kerma ja juusto päälle.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Katijaas
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Katijaas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seiti annospaloina (Rainbow), annos 100g | 175g | 140kcal | 33.3g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Juusto. punainen Emmental raaste | 22g | 85kcal | 6.3g | 0g | 6.6g | 0g | |
| Keiju ruoka kasvirasvasekoite 15 % (Keiju), annos 200g | 88g | 140kcal | 0.7g | 5.3g | 13.1g | 0g | |
| Pinaatti, pakaste, Rainbow | 66g | 13kcal | 2g | 0.3g | 0.5g | 0.9g | |
| Annoskoko tuplana | 700g | 757kcal | 84.6g | 11.2g | 41.4g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 350g | 378kcal | 42.3g | 5.6g | 20.7g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 175g | 189kcal | 21.2g | 2.8g | 10.4g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 108kcal | 12.1g | 1.6g | 5.9g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu