Rapea siemennnäkkäri
Sekoita aineet.
Levitä leivinpaperin päälle ohueksi levyksi ja paista 200 asteessa 15-20min.
Leikkaa paloiksi heti kun tulee uunista.
Reseptistä tulee n. 18 annosta ja yksi annos painaa n. 25 grammaa
Mysande
Levitä leivinpaperin päälle ohueksi levyksi ja paista 200 asteessa 15-20min.
Leikkaa paloiksi heti kun tulee uunista.
Reseptistä tulee n. 18 annosta ja yksi annos painaa n. 25 grammaa
Mysande
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 90g | 129kcal | 11.3g | 0.3g | 9.3g | 0g | |
| Seesaminsiemen, kuorineen | 67g | 450kcal | 18g | 4.6g | 38.7g | 8.2g | |
| Auringonkukansiemen | 59g | 350kcal | 13.6g | 7.4g | 29.2g | 3.5g | |
| Hamppuproteiinijauhe (luomu) (Cocovi), annos 5g | 35g | 158kcal | 17.7g | 9.2g | 4.2g | 7.4g | |
| Pellavasiemenrouhe, Risetti | 35g | 173kcal | 8.7g | 11.8g | 10.2g | 10g | |
| Vehnälese | 14g | 32kcal | 1.9g | 2.2g | 0.6g | 5.3g | |
| Mantelijauho (Pirkka), annos 100g | 47g | 283kcal | 9.9g | 3.1g | 25.5g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 700g | 3149kcal | 162.2g | 77.2g | 235.4g | 68.8g | |
| Valittu annoskoko | 350g | 1575kcal | 81.1g | 38.6g | 117.7g | 34.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 175g | 787kcal | 40.6g | 19.3g | 58.9g | 17.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 450kcal | 23.2g | 11g | 33.6g | 9.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu