Broilerinen pitopata

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Atria broilerin fileesuikale naturell		75g	83kcal	17.3g	0g	1.6g	0g
Punasipuli, kuorittu, 100g		19g	5kcal	0.2g	0.9g	0g	0.3g
Kesäkurpitsa zucchini		51g	9kcal	0.3g	1.3g	0.2g	0.4g
Maizena maissitärkkelys		3.8g	13kcal	0g	3.3g	0g	0g
Aurinkokuivattu tomaatti (Royal), annos 20g		25g	43kcal	1.4g	4g	2.3g	0g
Vihreä luomuoliivi (Olymp bio), annos 4g		18g	35kcal	0.2g	0.2g	3.8g	0g
Herkkusieni		25g	4kcal	0.5g	0.1g	0.1g	0.4g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl		2.5g	23kcal	0g	0g	2.5g	0g
Paprika, punainen		30g	7.7kcal	0.3g	1.4g	0.1g	0.6g
Vesi, vesijohtovesi		100g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	700g	443kcal	40.4g	22.4g	21.2g	3.4g
	Valittu annoskoko	350g	222kcal	20.2g	11.2g	10.6g	1.7g
	Annoskoko puolitettuna	175g	111kcal	10.1g	5.6g	5.3g	0.9g
	Arvot/100g	100g	63kcal	5.8g	3.2g	3g	0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu