Aamupirtelö

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g		156g	94kcal	15.6g	6.7g	0.5g	0g
Mustikka metsä-		63g	28kcal	0.3g	4g	0.4g	2.1g
Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49%		6.2g	16kcal	0.9g	0.7g	0.3g	3.1g
Mehukeitto, vadelma-persikkakeitto, sokeroimaton (valio) 200g		125g	10kcal	0g	2.5g	0g	1.9g
	Annoskoko tuplana	700g	294kcal	33.6g	27.8g	2.4g	14.2g
	Valittu annoskoko	350g	147kcal	16.8g	13.9g	1.2g	7.1g
	Annoskoko puolitettuna	175g	74kcal	8.4g	7g	0.6g	3.6g
	Arvot/100g	100g	42kcal	4.8g	4g	0.3g	2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu