Rahkasmoothie (persikka/mustaherukka)

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Milbona(rasvaton maitorahka)		109g	74kcal	13.3g	4.3g	0.2g	0g
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug		109g	50kcal	3.3g	5.3g	1.6g	0g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g		0.9g	3.5kcal	0g	0.9g	0g	0g
Persikka, puolikkaita sokeriliemessä (Eldorado), annos 250g		88g	53kcal	0.4g	12.3g	0g	0g
Mustaherukka		44g	26kcal	0.5g	3.4g	0.2g	2.5g
	Annoskoko tuplana	702g	412kcal	35g	52.4g	4g	5g
	Valittu annoskoko	351g	206kcal	17.5g	26.2g	2g	2.5g
	Annoskoko puolitettuna	176g	103kcal	8.8g	13.1g	1g	1.3g
	Arvot/100g	100g	59kcal	5g	7.5g	0.6g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu