Lohikeitto (kevyt)

1. Kuori perunat ja sipuli, laita ne kattilaan ja lisää vettä niin että kasvikset peittyvät.

Lisää suola ja halutessasi pippuri.

2. Keitä kannen alla kunnes perunat ovat lähes kypsiä.

3. Lisää kohmeiset lohipalat ja keitä kypsäksi.

4. Lisää maito ja anna kiehahtaa.

5. Syö!

Huom.

Lohen tilalla voi käyttää myös seitiä tms.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa

Ruoko
AineksetMääräEnergiaPHRK
Peruna, kuorittu, keitetty, suolaa 668g506kcal12.5g102.9g1.3g6.7g
Lohikuutiot, Rainbow (pakaste)417g501kcal83.4g0g14.6g0g
Vesi834g0kcal0g0g0g0g
Sipuli (kuorittu)234g63kcal3g11.2g0.5g4g
Suola, annos 3g13g0kcal0g0g0g0g
Kevytmaito hyla (Valio)1335g614kcal42.7g64.1g20g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana7000g3367kcal283.2g356.4g72.8g21.4g
Valittu annoskoko3500g1684kcal141.6g178.2g36.4g10.7g
Annoskoko puolitettuna1750g842kcal70.8g89.1g18.2g5.4g
Arvot/100g100g48kcal4g5.1g1g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=96339