Aamuherätys
Survotaan tehosekottimella muusiksi ja lusikoidaan 
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 500 grammaa
Krac
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 500 grammaa
Krac
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, milbona (500g) | 2100g | 1428kcal | 256.2g | 81.9g | 4.2g | 0g | |
| Mansikka, Pakaste, Streamline Lidl | 1400g | 490kcal | 7g | 98g | 7g | 26.6g | |
| Annoskoko tuplana | 7000g | 3836kcal | 526.4g | 359.8g | 22.4g | 53.2g | |
| Valittu annoskoko | 3500g | 1918kcal | 263.2g | 179.9g | 11.2g | 26.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1750g | 959kcal | 131.6g | 90g | 5.6g | 13.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 7.5g | 5.1g | 0.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu