Tonnikalapannari
Kaikki ainekset sekaisin ja pellille. 200 asteessa paistetaan puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Ansku826
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Ansku826
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 1100g | 1569kcal | 137.5g | 3.3g | 112.7g | 0g | |
| Raejuusto, rasvaa 2-5 %, laktoositon | 833g | 768kcal | 131.7g | 20.9g | 16.7g | 0g | |
| Juustoraaste (Xtra), annos 100g | 667g | 2133kcal | 153.3g | 0g | 153.3g | 0g | |
| Flora culinesse | 167g | 1233kcal | 0g | 0g | 136.7g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 500g | 522kcal | 112.2g | 0g | 7.5g | 0g | |
| Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g | 233g | 173kcal | 10.5g | 30.1g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7000g | 12796kcal | 1090.4g | 108.6g | 854.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 3500g | 6398kcal | 545.2g | 54.3g | 427.4g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1750g | 3199kcal | 272.6g | 27.2g | 213.7g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 183kcal | 15.6g | 1.6g | 12.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu