Kanariisi kermalla
65 g (1 pss) tummaa riisiä
300 g filesuikaleita
2 dl 5% ruokakermaa
1 dl vettä
1 kanaliemikuutio
250 g pakastevihannessekoitus
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Motokai
300 g filesuikaleita
2 dl 5% ruokakermaa
1 dl vettä
1 kanaliemikuutio
250 g pakastevihannessekoitus
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Motokai
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Riisi tumma, keitetty, suolaton | 815g | 1137kcal | 22.8g | 234.6g | 7.5g | 13g | |
| Broileri, rintafilee, paistettu, nahaton | 724g | 1212kcal | 200.8g | 0.1g | 44.9g | 0g | |
| Vesi | 350g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, sisältää vehnää | 39g | 125kcal | 3.5g | 5.4g | 10g | 0.4g | |
| Ruokakerma Valio 5% | 699g | 420kcal | 8.4g | 19.6g | 35g | 0g | |
| Vihannessekoitus (pakaste) | 874g | 306kcal | 21g | 58.6g | 0g | 26.2g | |
| Annoskoko tuplana | 7000g | 6399kcal | 513g | 636.6g | 194.8g | 79.2g | |
| Valittu annoskoko | 3500g | 3200kcal | 256.5g | 318.3g | 97.4g | 39.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1750g | 1600kcal | 128.3g | 159.2g | 48.7g | 19.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 91kcal | 7.3g | 9.1g | 2.8g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu