Salaatti ikioma
Sekoitetaan pienennetyt aineet keskenään
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Gaeltacht
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Gaeltacht
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paprika, punainen | 700g | 180kcal | 6.3g | 32.2g | 2.8g | 14g | |
| Cosmopolitan salaatti (Grönsaksmäsrarna oy), annos 100g | 350g | 53kcal | 2.8g | 6g | 1.8g | 3.2g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 700g | 142kcal | 4.2g | 26.6g | 2.1g | 9.8g | |
| Kiinankaali | 1050g | 210kcal | 16.4g | 23.6g | 3.2g | 9.5g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 700g | 560kcal | 91g | 14g | 14g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7000g | 2289kcal | 241.4g | 204.8g | 47.8g | 73g | |
| Valittu annoskoko | 3500g | 1144kcal | 120.7g | 102.4g | 23.9g | 36.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1750g | 572kcal | 60.4g | 51.2g | 12g | 18.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 33kcal | 3.4g | 2.9g | 0.7g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu