Banaani-kookospuuro
Kiehauta 3 dl, lisää ainekset ja keitä, kunnes kypsää.
Mausta 1 tl kardemummalla ja 1 tl kanelilla.
Tarjoile kookoshiutaleiden ja banaanin kanssa :-)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Roosa3001
Mausta 1 tl kardemummalla ja 1 tl kanelilla.
Tarjoile kookoshiutaleiden ja banaanin kanssa :-)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Roosa3001
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutaleet elovena plus (Raisio) | 1200g | 4440kcal | 168g | 660g | 96g | 132g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 2000g | 1680kcal | 22g | 366g | 8g | 36g | |
| Kookoshiutale salliselta (Sallinen), annos 10g | 300g | 1980kcal | 21g | 71.1g | 193.5g | 48.9g | |
| Annoskoko tuplana | 7000g | 16200kcal | 422g | 2194.2g | 595g | 433.8g | |
| Valittu annoskoko | 3500g | 8100kcal | 211g | 1097.1g | 297.5g | 216.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1750g | 4050kcal | 105.5g | 548.6g | 148.8g | 108.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 231kcal | 6g | 31.3g | 8.5g | 6.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu