Juustoinen kasvissosekeitto
Kuori ja pilko vihannekset.
Lisää vesi ja kasvisliemikuutiot.
Keitä n 20 minuuttia.
Soseuta tehosekoittimessa ja lisää ruokakerma.
Kuumenna ja tarjoile.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 438 grammaa
Pakkasukko
Lisää vesi ja kasvisliemikuutiot.
Keitä n 20 minuuttia.
Soseuta tehosekoittimessa ja lisää ruokakerma.
Kuumenna ja tarjoile.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 438 grammaa
Pakkasukko
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 133g | 36kcal | 1.7g | 6.4g | 0.3g | 2.3g | |
| Lanttu | 294g | 85kcal | 2.9g | 13.5g | 0.9g | 5.3g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 267g | 75kcal | 1.6g | 15.9g | 0.5g | 6.7g | |
| Peruna, vanha, kuorittu | 240g | 183kcal | 4.5g | 37.2g | 0.5g | 2.4g | |
| Kesäkurpitsa | 467g | 79kcal | 1.9g | 11.7g | 2.8g | 3.3g | |
| Vesi | 1735g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow | 35g | 90kcal | 3.5g | 3.5g | 6.9g | 0.6g | |
| Ruokakerma kolme juustoa (Valio), annos 250g | 334g | 400kcal | 11.3g | 12g | 33.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7008g | 1896kcal | 54.8g | 200.4g | 90.6g | 41.2g | |
| Valittu annoskoko | 3504g | 948kcal | 27.4g | 100.2g | 45.3g | 20.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1752g | 474kcal | 13.7g | 50.1g | 22.7g | 10.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 27kcal | 0.8g | 2.9g | 1.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu