Tonnikala-aurajuustopannari3
Siirry sivulle! sovellettu kinkkua, valkosipulia, chiliä ja kevyemmät juustot.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 146 grammaa
Army
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 146 grammaa
Army
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Emmentalraaste (Arla), annos 150g | 449g | 1752kcal | 130.3g | 6.7g | 134.8g | 0g | |
| Aurajuusto (Valio), annos 17g | 389g | 1324kcal | 77.9g | 0g | 112.9g | 0g | |
| Savuliharouhe, Savupojat, 350g /paketti | 210g | 294kcal | 37.7g | 2.1g | 10.5g | 0g | |
| Tonnikala vedessä (Pirkka) 200g/150g | 899g | 988kcal | 224.6g | 0g | 9g | 0g | |
| Kurpitsansiemenet, kuivattu | 150g | 810kcal | 36.7g | 26.7g | 68.7g | 5.8g | |
| Kananmuna kuoreton | 1318g | 1880kcal | 164.7g | 4g | 135.1g | 0g | |
| Maustevoi, valkosipuli ja ruohosipuli (Pirkka, parhaat), annos 10g | 30g | 216kcal | 0.1g | 0.1g | 24g | 0g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 60g | 62kcal | 4.7g | 9.8g | 0.4g | 1.2g | |
| Annoskoko tuplana | 7008g | 14651kcal | 1353.4g | 98.8g | 990.8g | 14g | |
| Valittu annoskoko | 3504g | 7325kcal | 676.7g | 49.4g | 495.4g | 7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1752g | 3663kcal | 338.4g | 24.7g | 247.7g | 3.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 209kcal | 19.3g | 1.4g | 14.1g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu