Grillikanapasta
Keitä pasta.
Kuullota sipuli ja valkosipuli reilussa oliiviöljyssä, lisää chili ja tomaatit puolikkaina.
Anna muhia.
Lisää grillattu broilerinkoipi siivottuna.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 219 grammaa
Jasu74
Kuullota sipuli ja valkosipuli reilussa oliiviöljyssä, lisää chili ja tomaatit puolikkaina.
Anna muhia.
Lisää grillattu broilerinkoipi siivottuna.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 219 grammaa
Jasu74
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, koipi-reisi, nahkoineen, grillattu | 1002g | 2939kcal | 229.7g | 0g | 226.8g | 0g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 401g | 80kcal | 2.4g | 15.2g | 1.2g | 5.6g | |
| Oliiviöljy | 120g | 1064kcal | 0g | 0g | 120.3g | 0g | |
| Chili paprika punainen | 20g | 8kcal | 0.4g | 1.8g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 120g | 33kcal | 1.6g | 5.8g | 0.2g | 2g | |
| Valkosipuli | 16g | 17kcal | 1.3g | 2.6g | 0.1g | 0.3g | |
| Basilika, tuore | 20g | 5.4kcal | 0.6g | 0.2g | 0.2g | 0.3g | |
| Pasta/spagetti keskiarvo, keitetty | 1804g | 2526kcal | 93.1g | 504.4g | 12.3g | 61.3g | |
| Annoskoko tuplana | 7008g | 13344kcal | 658.2g | 1060g | 722.2g | 139g | |
| Valittu annoskoko | 3504g | 6672kcal | 329.1g | 530g | 361.1g | 69.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1752g | 3336kcal | 164.6g | 265g | 180.6g | 34.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 190kcal | 9.4g | 15.1g | 10.3g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu