Kesäkurpitsarösti
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 505g | 303kcal | 7.6g | 65.7g | 0.5g | 4.5g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 2037g | 368kcal | 11.4g | 50.9g | 8.1g | 14.3g | |
| Sipuli | 241g | 73kcal | 3g | 11.5g | 0.5g | 4.1g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 80g | 275kcal | 8.2g | 56.1g | 1g | 2.8g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 441g | 554kcal | 48.5g | 1.1g | 39.8g | 0g | |
| Auringonkukkaöljy | 201g | 1773kcal | 0g | 0g | 200.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7008g | 6690kcal | 157.4g | 370.6g | 500.8g | 51.4g | |
| Valittu annoskoko | 3504g | 3345kcal | 78.7g | 185.3g | 250.4g | 25.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1752g | 1673kcal | 39.4g | 92.7g | 125.2g | 12.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 2.2g | 5.3g | 7.1g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu