Pyttipannu
482 grammaa perunaa
200 grammaa nakkeja
2 kananmunaa
1 sipuli
2 rkl rapsiöljyä (Vita D'Or)
1 tl suolaa
Kuori ja paloittele perunat.
Paloittele sipuli.
Ruskista sipuli, paista perunat 15 minuuttia, lisää paloitellut nakit ja kananmuna.
Paista 5-10 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 439 grammaa
Laskipera87
200 grammaa nakkeja
2 kananmunaa
1 sipuli
2 rkl rapsiöljyä (Vita D'Or)
1 tl suolaa
Kuori ja paloittele perunat.
Paloittele sipuli.
Ruskista sipuli, paista perunat 15 minuuttia, lisää paloitellut nakit ja kananmuna.
Paista 5-10 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 439 grammaa
Laskipera87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 1928g | 1157kcal | 28.9g | 250.6g | 1.9g | 17.4g | |
| Nakki, keskiarvo | 800g | 1866kcal | 91.2g | 9.3g | 164.8g | 0.1g | |
| Kananmuna, paistettu | 440g | 889kcal | 56.3g | 1.4g | 74.1g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 200g | 54kcal | 2.6g | 9.6g | 0.4g | 3.4g | |
| Suola, annos 3g | 20g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 120g | 1080kcal | 0g | 0g | 120g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7016g | 10091kcal | 358g | 541.8g | 722.4g | 41.8g | |
| Valittu annoskoko | 3508g | 5045kcal | 179g | 270.9g | 361.2g | 20.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1754g | 2523kcal | 89.5g | 135.5g | 180.6g | 10.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 144kcal | 5.1g | 7.7g | 10.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu