Ananasappelsiinibanaanismoothie
1 prk ananasmurskaa mehuineen
1 appelsiini paloiteltuna (225g)
1 banaani paloiteltuna (115 paloina)
1 dl vettä
210g soijamaito
vanilliinisokeria
kaikki tehosekoittimessa sekaisin
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 292 grammaa
Tepajee
1 appelsiini paloiteltuna (225g)
1 banaani paloiteltuna (115 paloina)
1 dl vettä
210g soijamaito
vanilliinisokeria
kaikki tehosekoittimessa sekaisin
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 292 grammaa
Tepajee
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ananasmurska Del Monte 1 purkki | 908g | 627kcal | 3.6g | 140.7g | 0.9g | 12.7g | |
| Vesi | 400g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Appelsiini, kuorittu | 900g | 424kcal | 5g | 80.1g | 2.7g | 18.9g | |
| Banaani, kuorittu | 460g | 400kcal | 4.9g | 84.2g | 1.8g | 8.3g | |
| SOIJAMAITO MAUSTAMATON (Alpro soya), annos 100g | 840g | 294kcal | 31.1g | 0g | 18.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7016g | 3489kcal | 89.2g | 610g | 47.8g | 79.8g | |
| Valittu annoskoko | 3508g | 1745kcal | 44.6g | 305g | 23.9g | 39.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1754g | 872kcal | 22.3g | 152.5g | 12g | 20g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 1.3g | 8.7g | 0.7g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu