Raejuustosössö
Eli. 1 purkki raejuustoa, 1 purkki tonnikalaa (valuta öljyä pois), tillinippu ja sitruunan mehu.
Pilko ja sekoita aineet.
Syö vaikka uuniperunan kanssa tai sellaisenaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 78 grammaa
Bertta86
Pilko ja sekoita aineet.
Syö vaikka uuniperunan kanssa tai sellaisenaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 78 grammaa
Bertta86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Raejuusto,rasvaton 0,3% (Ingman), annos 400g | 227g | 159kcal | 34g | 4.5g | 0.7g | 0g | |
| Tonnikala paloina öljyssä (Rainbow) | 79g | 143kcal | 18.2g | 0g | 6.3g | 0g | |
| Tilli, tuore | 34g | 10kcal | 1.3g | 0.3g | 0.3g | 0.7g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 11g | 2.4kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 702g | 628kcal | 107g | 10g | 14.6g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 351g | 314kcal | 53.5g | 5g | 7.3g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 176g | 157kcal | 26.8g | 2.5g | 3.7g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 15.2g | 1.4g | 2.1g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu