Karppaajan sitruunakakku

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Manteli		57g	349kcal	13.6g	3.7g	30.6g	4.1g
Valio turkkilainen jogurtti laktoositon (Valio), annos 100g		43g	55kcal	1.9g	2.1g	4.2g	0g
Viola 13% tuorejuusto, maustamaton		28g	45kcal	2.3g	1.1g	3.7g	0g
Valio Voi laktoositon vähäsuolainen		28g	204kcal	0.3g	0.3g	22.6g	0g
Vispikerma laktoositon Valio 2dl		113g	408kcal	2.3g	3.1g	43g	0g
Kananmuna kuoreton		31g	44kcal	3.9g	0.1g	3.2g	0g
Appelsiini, kuorittu		28g	13kcal	0.2g	2.5g	0.1g	0.6g
Sitruunamehu, laimentamaton		8.5g	1.8kcal	0g	0.1g	0g	0g
Stevia mak.jauhe (Canderel), annos 1g		5.7g	21kcal	0g	5.3g	0g	0g
Fazer Exclusive thin dark suklaa 70%, 80g levy		8.5g	45kcal	0.7g	2.7g	3.6g	0g
	Annoskoko tuplana	702g	2373kcal	50.4g	42g	222g	9.4g
	Valittu annoskoko	351g	1186kcal	25.2g	21g	111g	4.7g
	Annoskoko puolitettuna	176g	593kcal	12.6g	10.5g	55.5g	2.4g
	Arvot/100g	100g	338kcal	7.2g	6g	31.6g	1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu