Broileriperunakiusaus
Ruskista kanat paistinpannulla.
Pilko paprika.
Sekoita kaikki ainekset isolla uunivuoalla, päälle ruokakerma.
Uuni 175C ja noin 50-60min.
Mausteeksi laitoin suolaa, currya, mustapippuria, hieman Kikkomannia.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 312 grammaa
Mamiusmaus
Pilko paprika.
Sekoita kaikki ainekset isolla uunivuoalla, päälle ruokakerma.
Uuni 175C ja noin 50-60min.
Mausteeksi laitoin suolaa, currya, mustapippuria, hieman Kikkomannia.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 312 grammaa
Mamiusmaus
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna-sipulisekoitus (Apetit), annos 100g | 141g | 77kcal | 1.3g | 18.3g | 0.3g | 3.7g | |
| Kariniemen kananpojan fileesuikale maustamaton (Kariniemi), annos 250g | 70g | 70kcal | 16.2g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Paprika punainen | 31g | 9kcal | 0.3g | 1.4g | 0.1g | 0.6g | |
| Petit chebra vuohenjuusto (Lidl), annos 100g | 13g | 38kcal | 2.4g | 0g | 3.2g | 0g | |
| Kevyt ja paksu 4%, ruokakerma (Flora) | 56g | 31kcal | 10.7g | 2.3g | 2.3g | 0.3g | |
| Persikkasäilyke Del Monte | 40g | 19kcal | 0.2g | 4.4g | 0g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 702g | 491kcal | 62.2g | 52.8g | 14.6g | 10g | |
| Valittu annoskoko | 351g | 245kcal | 31.1g | 26.4g | 7.3g | 5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 176g | 123kcal | 15.6g | 13.2g | 3.7g | 2.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 8.9g | 7.5g | 2.1g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu