Ratatouille

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Paprika punainen		39g	12kcal	0.4g	1.8g	0.2g	0.7g
Kesäkurpitsa zucchini		58g	11kcal	0.3g	1.5g	0.2g	0.4g
Sipuli (kuorittu)		32g	8.7kcal	0.4g	1.5g	0.1g	0.5g
Tomaatti paseerattu (Pirkka 500g)		21g	6.2kcal	0.2g	1.2g	0g	0.2g
Valkosipuli		5.6g	6.1kcal	0.4g	0.9g	0g	0.1g
Oliiviöljy		7.5g	66kcal	0g	0g	7.5g	0g
Vesi, vesijohtovesi		45g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Paprika keltainen		41g	12kcal	0.4g	2.1g	0.1g	0.8g
Paseerattu tomaatti (Rainbow), annos 500g		69g	17kcal	0.9g	2.9g	0.1g	0g
Porkkana		28g	9kcal	0.2g	1.5g	0.1g	0.7g
Basilika, tuore		4.5g	1.2kcal	0.1g	0g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	703g	299kcal	6.6g	26.8g	16.6g	7g
	Valittu annoskoko	351g	149kcal	3.3g	13.4g	8.3g	3.5g
	Annoskoko puolitettuna	176g	75kcal	1.7g	6.7g	4.2g	1.8g
	Arvot/100g	100g	43kcal	0.9g	3.8g	2.4g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu