Kanarisotto
Kanaa rintafile 400 gr
Riisiä 4 dl
Vihannessekoitus 200 gr
Kermaa 4 dl
suolaa 2 tl
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 234 grammaa
Makaro
Riisiä 4 dl
Vihannessekoitus 200 gr
Kermaa 4 dl
suolaa 2 tl
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 234 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, nahaton | 100g | 107kcal | 23.1g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Riisi (keittämätön) Pirkka | 100g | 370kcal | 6.8g | 82g | 0.6g | 0g | |
| Herne-maissi-porkkana, Kesäpöytä | 50g | 34kcal | 1.5g | 6g | 0.3g | 1.5g | |
| Ruokakerma, Valio Hyla 15% | 100g | 160kcal | 2.7g | 2.7g | 15g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 703g | 1342kcal | 68.2g | 181.4g | 34.8g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 352g | 671kcal | 34.1g | 90.7g | 17.4g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 176g | 336kcal | 17.1g | 45.4g | 8.7g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 191kcal | 9.7g | 25.8g | 5g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu