Pestokana
Ruskista kana ja sipuli.
Lisää joukkoon kerma.
Anna hautua muutama minuutti ja lisää pesto sekä valkosipulin kynsi murskattuna.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 201 grammaa
Ammumariu
Lisää joukkoon kerma.
Anna hautua muutama minuutti ja lisää pesto sekä valkosipulin kynsi murskattuna.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 201 grammaa
Ammumariu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kariniemen kananpojan rintafilee maustamaton (Hk), annos 196g | 175g | 193kcal | 40.2g | 0g | 3.1g | 0g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 109g | 93kcal | 1.1g | 3.8g | 7.7g | 0g | |
| Sipuli | 44g | 13kcal | 0.5g | 2.1g | 0.1g | 0.7g | |
| Pesto alla Genovese (Sacla italia), annos 50g | 20g | 86kcal | 1.1g | 0.8g | 8.7g | 0g | |
| Valkosipuli | 1.7g | 1.9kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 2.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 703g | 774kcal | 86g | 14g | 39.2g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 352g | 387kcal | 43g | 7g | 19.6g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 176g | 193kcal | 21.5g | 3.5g | 9.8g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 110kcal | 12.2g | 2g | 5.6g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu