Iltapala smoothie MARSAM
Kaikki sekaisin tehosekoittimessa.
Mukaan voi halutessa heittää vaikka protskujauhetta.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 563 grammaa
Samkro
Mukaan voi halutessa heittää vaikka protskujauhetta.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 563 grammaa
Samkro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 74g | 64kcal | 0.8g | 13.5g | 0.3g | 1.3g | |
| Mansikka | 86g | 40kcal | 0.4g | 7.2g | 0.2g | 1.6g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 32g | 11kcal | 0.2g | 2g | 0.2g | 1.1g | |
| Rasvaton maito vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g | 52g | 17kcal | 1.7g | 2.5g | 0g | 0g | |
| Pingviini kevyt vaniljajäätelö, hyla (Nestle), annos 150g | 102g | 143kcal | 3.4g | 21.4g | 4.6g | 0.2g | |
| Fitfarm fiber kuituvalmiste (Fitfarm finland), annos 16g | 6.3g | 12kcal | 0g | 0.5g | 0g | 4.9g | |
| Annoskoko tuplana | 704g | 572kcal | 13g | 94.2g | 10.6g | 18.2g | |
| Valittu annoskoko | 352g | 286kcal | 6.5g | 47.1g | 5.3g | 9.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 176g | 143kcal | 3.3g | 23.6g | 2.7g | 4.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 1.8g | 13.4g | 1.5g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu