Uunissa paistetut muikut
Uniinpellille muikut.
Ruisjauhoa päälle ja loraus oliiviöljyä.
Uunissa 10-15min 200 astetta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Annelike
Ruisjauhoa päälle ja loraus oliiviöljyä.
Uunissa 10-15min 200 astetta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Annelike
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Silakkafilee | 2205g | 3169kcal | 352.8g | 0g | 196.2g | 0g | |
| Ruisjauho, 1 dl | 900g | 2880kcal | 99g | 576g | 20.7g | 125.1g | |
| Oliiviöljy | 405g | 3582kcal | 0g | 0g | 405g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7020g | 19261kcal | 903.6g | 1152g | 1243.8g | 250.2g | |
| Valittu annoskoko | 3510g | 9630kcal | 451.8g | 576g | 621.9g | 125.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1755g | 4815kcal | 225.9g | 288g | 311g | 62.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 274kcal | 12.9g | 16.4g | 17.7g | 3.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu