Karppileivät (1 min)
Margariini, muna ja leseet sekaisin mukissa ja muki mikroon minuutiksi.
Sen jälkeen viipalointi ja loput ainekset leivän päälle.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Samgrath
Sen jälkeen viipalointi ja loput ainekset leivän päälle.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Samgrath
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mainio rasvaseoslevite (Pirkka), annos 10g | 135g | 918kcal | 0.7g | 1.3g | 101.2g | 0g | |
| Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g | 126g | 176kcal | 17.6g | 17.6g | 4.3g | 60.5g | |
| Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras) | 126g | 321kcal | 20.9g | 43g | 7.7g | 37.8g | |
| Pellavansiemenrouhe, Pellavainen | 63g | 180kcal | 18.9g | 1.3g | 10.7g | 19.3g | |
| Kananmuna kuoreton | 540g | 770kcal | 67.5g | 1.6g | 55.4g | 0g | |
| Crefee valkosipulituorejuusto 150g ((lidl / huber)), annos 10g | 450g | 1062kcal | 27g | 15.7g | 99g | 1.3g | |
| Valion edam-juusto | 540g | 1782kcal | 145.8g | 9.7g | 129.6g | 0g | |
| Meetwursti valkosipuli-venäläinen (Kotivara), annos 20g | 270g | 1169kcal | 58.3g | 10.5g | 99.9g | 0g | |
| Lehtisalaatti ruukkusalaatti, lollo rosso | 180g | 23kcal | 2g | 1.8g | 0.4g | 1.8g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 720g | 146kcal | 4.3g | 27.4g | 2.2g | 10.1g | |
| Kurkku | 360g | 39kcal | 2g | 5g | 0.4g | 2.5g | |
| Annoskoko tuplana | 7020g | 13174kcal | 730g | 269.8g | 1021.6g | 266.6g | |
| Valittu annoskoko | 3510g | 6587kcal | 365g | 134.9g | 510.8g | 133.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1755g | 3293kcal | 182.5g | 67.5g | 255.4g | 66.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 188kcal | 10.4g | 3.8g | 14.6g | 3.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu