Muorin munakastike
- Keitä munat
- ruskista ensin jauhot voissa ja lisää sipuli
- lisää maito pikkuhiljaa
- lisää munat ja kiehuttele jonku aikaa
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 251 grammaa
Pedro79
- ruskista ensin jauhot voissa ja lisää sipuli
- lisää maito pikkuhiljaa
- lisää munat ja kiehuttele jonku aikaa
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 251 grammaa
Pedro79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vehnäjauho, sunnuntai | 140g | 490kcal | 16.8g | 99.5g | 2.9g | 4.2g | |
| Voi | 163g | 1186kcal | 1.9g | 0.7g | 132.9g | 0g | |
| Kananmuna, keitetty | 642g | 916kcal | 80.3g | 1.9g | 65.8g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 234g | 63kcal | 3g | 11.2g | 0.5g | 4g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 2335g | 771kcal | 77.1g | 114.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7028g | 6851kcal | 358.2g | 455.4g | 404.2g | 16.4g | |
| Valittu annoskoko | 3514g | 3425kcal | 179.1g | 227.7g | 202.1g | 8.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1757g | 1713kcal | 89.6g | 113.9g | 101.1g | 4.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 5.1g | 6.5g | 5.8g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu