Pinaatti-kasviskeitto
Kiehauta vesi, lisää 1/2 liemikuutio, suolaa, pippuria yms. mausteita oman maun mukaan, lisää jäiset keittojuurekset ja pinaatinlehdet, keitä n.5 min. Soseuta jos haluat.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 251 grammaa
Joutsen73
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 251 grammaa
Joutsen73
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pinaattilehdet, pakaste (Green grocer s, lidl), annos 50g | 467g | 121kcal | 14.5g | 11.7g | 1.9g | 6.5g | |
| Soup vegetables (Green grocers), annos 200g | 700g | 231kcal | 7g | 34.3g | 3.5g | 18.2g | |
| Vesi | 2334g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 5.8g | 16kcal | 0.5g | 0.4g | 1.3g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7028g | 738kcal | 44g | 92.8g | 13.4g | 49.4g | |
| Valittu annoskoko | 3514g | 369kcal | 22g | 46.4g | 6.7g | 24.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1757g | 184kcal | 11g | 23.2g | 3.4g | 12.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 11kcal | 0.6g | 1.3g | 0.2g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu