Jk1903 nuudeli-wokki
Paista sipuli kypsäksi.
Keitä nuudelit ohjeen mukaan.
Wokkaa kasvikset ja sekoita.
Mausta ja nauti heti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 293 grammaa
Reinopoika12
Keitä nuudelit ohjeen mukaan.
Wokkaa kasvikset ja sekoita.
Mausta ja nauti heti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 293 grammaa
Reinopoika12
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nuudeli, keitetty, suolaa | 879g | 1152kcal | 33.9g | 220.6g | 11g | 11g | |
| Wokvihannekset, rainbow, 450g | 1798g | 629kcal | 32.4g | 115.1g | 3.6g | 57.5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 200g | 54kcal | 2.6g | 9.6g | 0.4g | 3.4g | |
| Kylmä puristettu kookosöljy,luomu (Cocovi), annos 6g | 40g | 356kcal | 0g | 0g | 40g | 0g | |
| Vaaleaa tonnikalaa paloina vedessä (Rainbow) | 559g | 615kcal | 139.8g | 0g | 0g | 0g | |
| Soijakastike luonnonmukainen (Kikkoman), annos 10g | 40g | 25kcal | 3.5g | 2.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7032g | 5663kcal | 424.4g | 696.2g | 110g | 143.8g | |
| Valittu annoskoko | 3516g | 2832kcal | 212.2g | 348.1g | 55g | 71.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1758g | 1416kcal | 106.1g | 174.1g | 27.5g | 36g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 6g | 9.9g | 1.6g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu