Porkkana-ananas-nauris salaatti
Raasta porkkana ja nauris.
Sekoita porkkanaraaste, naurisraaste sekä anankset keskenään
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 88 grammaa
Hyvakarppi
Sekoita porkkanaraaste, naurisraaste sekä anankset keskenään
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 88 grammaa
Hyvakarppi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 218g | 61kcal | 1.3g | 13g | 0.4g | 5.4g | |
| Nauris | 114g | 31kcal | 1.1g | 4.8g | 0.3g | 2.2g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 20g | 12kcal | 0.1g | 3g | 0g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 704g | 209kcal | 5g | 41.6g | 1.4g | 15.8g | |
| Valittu annoskoko | 352g | 104kcal | 2.5g | 20.8g | 0.7g | 7.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 176g | 52kcal | 1.3g | 10.4g | 0.4g | 4g | |
| Arvot/100g | 100g | 30kcal | 0.7g | 5.9g | 0.2g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu