Porkkanaproteiinineliöt
Sekoita kuivat aineet keskenään.
Lisää kuiviin aineisiin vielä 1/4 tl soodaa ja 1/4 tl muskottipähkinää (ei löytynyt ruoka-ainelistasta).
Sekoita porkkanasose, valkuaiset ja vesi keskenään.
Lisää neste kuiviin aineksiin, sekoita.
Voitele ja korppujauhota lasivuoka.
Paista 175c uunissa 20-30 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 44 grammaa
Tinas
Lisää kuiviin aineisiin vielä 1/4 tl soodaa ja 1/4 tl muskottipähkinää (ei löytynyt ruoka-ainelistasta).
Sekoita porkkanasose, valkuaiset ja vesi keskenään.
Lisää neste kuiviin aineksiin, sekoita.
Voitele ja korppujauhota lasivuoka.
Paista 175c uunissa 20-30 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 44 grammaa
Tinas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkanasose (Apetit), annos 250g | 126g | 35kcal | 0.8g | 6.7g | 0.5g | 0g | |
| Mass whey (vanilla) (Mass nutrition), annos 28g | 30g | 117kcal | 23.1g | 2.3g | 2.4g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 61g | 26kcal | 5.9g | 0.2g | 0.1g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 61g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kaurajauho | 69g | 259kcal | 10g | 39.4g | 5g | 6.9g | |
| Kaneli, jauhettu, annos 2g | 2g | 5.3kcal | 0.1g | 1.6g | 0.1g | 1.1g | |
| Suola, annos 3g | 1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Hermesetas, annos 5g | 2.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 704g | 884kcal | 79.8g | 100.4g | 16.2g | 16g | |
| Valittu annoskoko | 352g | 442kcal | 39.9g | 50.2g | 8.1g | 8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 176g | 221kcal | 20g | 25.1g | 4.1g | 4g | |
| Arvot/100g | 100g | 126kcal | 11.3g | 14.3g | 2.3g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu