Mustikka Smoothie
Kaikki tehosekottimeen, mustikat jäisenä.
Sekaan myös jääpaloja n, 5 kpl ja sokerin voi jättää pois jos haluaa.!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Patzki
Sekaan myös jääpaloja n, 5 kpl ja sokerin voi jättää pois jos haluaa.!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Patzki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 125g | 70kcal | 10.6g | 6.2g | 0.2g | 0g | |
| Mustikkakeitto vähäkalorinen (Valio) | 125g | 10kcal | 0g | 2.5g | 0g | 0g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 100g | 33kcal | 0.5g | 6.4g | 0.6g | 3.3g | |
| Sokeri | 2g | 8.1kcal | 0g | 2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 704g | 243kcal | 22.2g | 34.2g | 1.6g | 6.6g | |
| Valittu annoskoko | 352g | 121kcal | 11.1g | 17.1g | 0.8g | 3.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 176g | 61kcal | 5.6g | 8.6g | 0.4g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 35kcal | 3.2g | 4.9g | 0.2g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu