Thai lohikeitto kirkasliemi
Wok vihannekset kuumennetaan pannulla noin 5 min, lisää currytahna
Kuumenna kattilassa vesi ja kalaliemikuutio, lisää lohikuutiot ja kasvikset ja anna kiehua noin 5 min, kunnes kalat ovat kypsiä.
Lisää joukkoon katkaravut ja anna keiton kiehahtaa.
Ohje on Yhteishyvän ruokamaailmasta, ilman kookosmaitoa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 470 grammaa
Satua63
Kuumenna kattilassa vesi ja kalaliemikuutio, lisää lohikuutiot ja kasvikset ja anna kiehua noin 5 min, kunnes kalat ovat kypsiä.
Lisää joukkoon katkaravut ja anna keiton kiehahtaa.
Ohje on Yhteishyvän ruokamaailmasta, ilman kookosmaitoa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 470 grammaa
Satua63
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Currytahna punainen | 2.8g | 7.3kcal | 0.1g | 0.3g | 0.7g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 113g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Lohifilee | 111g | 216kcal | 20.7g | 0g | 14.9g | 0g | |
| Katkarapu | 31g | 21kcal | 4.4g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 2.1g | 6.3kcal | 0.2g | 0.3g | 0.5g | 0g | |
| Vitasia wok mix (thai) (Vitasia), annos 150g | 94g | 31kcal | 1.7g | 4.4g | 0.2g | 2.4g | |
| Annoskoko tuplana | 705g | 563kcal | 54.2g | 10g | 33.2g | 4.8g | |
| Valittu annoskoko | 353g | 281kcal | 27.1g | 5g | 16.6g | 2.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 176g | 141kcal | 13.6g | 2.5g | 8.3g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 80kcal | 7.7g | 1.4g | 4.7g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu