Auran marjarahkasmoothie
Anna marjojen hetken sulaa, laita kaikki tehosekoittimeen ja surruuta tasaiseksi.
Tarjoa kylmänä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 282 grammaa
Tilkkutakki
Tarjoa kylmänä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 282 grammaa
Tilkkutakki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vadelma, pakaste, pirkka, 0,5 pss | 42g | 14kcal | 0.4g | 1.7g | 0.3g | 1.5g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 42g | 14kcal | 0.2g | 2.7g | 0.2g | 1.4g | |
| Mustaherukka, pakaste, ilman sokeria | 13g | 6kcal | 0.1g | 1g | 0g | 0.7g | |
| Mangokuutio (pirkka), pakaste, 300g | 42g | 28kcal | 0.2g | 6.2g | 0.1g | 0.9g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 104g | 34kcal | 3.4g | 5.1g | 0g | 0g | |
| Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g | 104g | 60kcal | 9.4g | 5.2g | 0.2g | 0g | |
| Sokeri | 5g | 20kcal | 0g | 5g | 0g | 0g | |
| Vehnälese | 2.1g | 4.7kcal | 0.3g | 0.3g | 0.1g | 0.8g | |
| Annoskoko tuplana | 705g | 363kcal | 28g | 54.4g | 1.8g | 10.6g | |
| Valittu annoskoko | 352g | 182kcal | 14g | 27.2g | 0.9g | 5.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 176g | 91kcal | 7g | 13.6g | 0.5g | 2.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 52kcal | 4g | 7.7g | 0.3g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu