Kinoakasvisrisotto kerta

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Quinoa(kinoa) (Gogreen), annos 70g		42g	146kcal	8.9g	26.6g	0.4g	6.8g
Linssi, punainen, Go Green		29g	95kcal	7g	14.3g	0.3g	3.5g
Porkkana		42g	14kcal	0.3g	2.3g	0.1g	1.1g
Kevätsipuli 100g (Kotimainen), annos 100g		17g	4.6kcal	0.2g	0.8g	0g	0.3g
Avocado zest, avocado sitruuna öljy (Olivado), annos 10g		3.8g	31kcal	0g	0g	3.5g	0g
Paprika punainen		18g	5.2kcal	0.2g	0.8g	0.1g	0.3g
Kesäkurpitsa zucchini		34g	6.2kcal	0.2g	0.9g	0.1g	0.2g
Vesi		167g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	705g	602kcal	33.6g	91.4g	9g	24.4g
	Valittu annoskoko	353g	301kcal	16.8g	45.7g	4.5g	12.2g
	Annoskoko puolitettuna	176g	151kcal	8.4g	22.9g	2.3g	6.1g
	Arvot/100g	100g	85kcal	4.8g	13g	1.3g	3.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu