Jauheliha-papukeitto (yhteishyvä)
Paista jauheliha, sipuli ja valkosipulin kynsi.
Lisää pavut, lihaliemikuutio, vesi, tomaattisose ja chilitahna.
Anna kiehahtaa.
Lisää pakastevihannekset ja paprika.
Anna kiehua 4-5 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 440 grammaa
Jussedusse
Lisää pavut, lihaliemikuutio, vesi, tomaattisose ja chilitahna.
Anna kiehahtaa.
Lisää pakastevihannekset ja paprika.
Anna kiehua 4-5 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 440 grammaa
Jussedusse
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Atria kevyt jauheliha | 640g | 1088kcal | 121.6g | 0g | 64g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 160g | 43kcal | 2.1g | 7.7g | 0.3g | 2.7g | |
| Valkoisia papuja tom.kast. Rainbow | 680g | 578kcal | 31.3g | 102g | 3.4g | 34g | |
| Apetit herne maissi porkkana 200g | 320g | 218kcal | 9.9g | 38.4g | 2.2g | 0g | |
| Apetit kesäpöytä vihreitä papuja paloina (200g) | 320g | 80kcal | 5.4g | 13.4g | 0.3g | 6.4g | |
| Tomaattisose tomaattipyree | 78g | 60kcal | 3.5g | 10.1g | 0.2g | 0.8g | |
| Sambal Oelek chilitahna (Santa Maria, 100g) | 24g | 10kcal | 0.4g | 1.4g | 0.4g | 0g | |
| Paprika, punainen | 160g | 41kcal | 1.4g | 7.4g | 0.6g | 3.2g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1120g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1) | 18g | 49kcal | 1.7g | 3.2g | 3.3g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 7040g | 4333kcal | 354.6g | 367.2g | 149.4g | 94.4g | |
| Valittu annoskoko | 3520g | 2167kcal | 177.3g | 183.6g | 74.7g | 47.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1760g | 1083kcal | 88.7g | 91.8g | 37.4g | 23.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 5g | 5.2g | 2.1g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu