Porkkana-ananas-nauris salaatti
Raasta porkkana ja nauris.
Sekoita porkkanaraaste, naurisraaste sekä anankset keskenään
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 88 grammaa
Hyvakarppi
Sekoita porkkanaraaste, naurisraaste sekä anankset keskenään
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 88 grammaa
Hyvakarppi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 2179g | 610kcal | 13.1g | 129.7g | 4.4g | 54.5g | |
| Nauris | 1140g | 312kcal | 11.4g | 47.9g | 3.4g | 21.7g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 201g | 121kcal | 0.8g | 30.2g | 0.2g | 2.8g | |
| Annoskoko tuplana | 7040g | 2086kcal | 50.6g | 415.6g | 16g | 158g | |
| Valittu annoskoko | 3520g | 1043kcal | 25.3g | 207.8g | 8g | 79g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1760g | 522kcal | 12.7g | 103.9g | 4g | 39.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 30kcal | 0.7g | 5.9g | 0.2g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu