Kaalilaatikko

Lisäksi: suolaa, pippuria ja meiramia.

1. Keitä ohra kypsäksi.

2. Poista kaalista ruoti, pilko pieneksi ja kiehauta n. 15 minuuttia kasvisliemessä.

Valuta hyvin,

3. Paista soijarouhe ja lisää joukkoon pilkottu sipuli.

Jatka paistamista niin kauan, että neste on haihtunut.

4. Sekoita kaikki ainekset, myös mausteet keskenään ja kaada uunivuokaan.

Lorota päälle kermaa.

5. Paista 150-175-asteisessa uunissa n. 2 tuntia, peitä vuoka foliolla, jos alkaa tummua liikaa päältä.

alkuperäinen Siirry sivulle!

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa

Inaaz
AineksetMääräEnergiaPHRK
Valkokaali keräkaali 2133g592kcal25.4g86.6g4.3g44.8g
Ohrasuurimo 227g731kcal18.7g143.1g4.5g17.2g
Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g427g1365kcal221.9g119.5g2.1g68.3g
Kasvisliemikuutio (Maggi), annos 10g13g31kcal0.4g3.5g1.8g0g
Vesi267g0kcal0g0g0g0g
Siirappi 187g563kcal0.2g138.3g0g0g
Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl267g227kcal3.7g11.7g18.7g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana7040g7018kcal540.6g1005.4g62.8g260.6g
Valittu annoskoko3520g3509kcal270.3g502.7g31.4g130.3g
Annoskoko puolitettuna1760g1755kcal135.2g251.4g15.7g65.2g
Arvot/100g100g100kcal7.7g14.3g0.9g3.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=193125