Vadelma-mustikka muffinssit

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kananmuna kuorineen punnittu		323g	407kcal	35.5g	1g	29.1g	0g
Vehnäjauho, sunnuntai		872g	3052kcal	104.6g	619.1g	18.3g	26.2g
Leivinjauhe		54g	95kcal	2.8g	20.3g	0g	0.3g
Vanilliinisokeri, teelusikka		54g	215kcal	0g	53.3g	0g	0g
Leivontamargariini 80%, pirkka/rainbow/eldorado		226g	1606kcal	1.7g	0.9g	180.8g	0g
Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 %		269g	160kcal	26.4g	8.1g	1.1g	0g
Vaniljajogurtti (Ingman), annos 100g		269g	108kcal	10g	17.5g	0.3g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		135g	44kcal	4.4g	6.6g	0g	0g
Vadelma		538g	221kcal	5.4g	22.1g	4.3g	19.9g
Mustikka metsä-		323g	142kcal	1.6g	20.7g	1.9g	10.7g
Sokeri		458g	1857kcal	0g	457g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	7040g	15811kcal	384.8g	2453.2g	471.6g	114.2g
	Valittu annoskoko	3520g	7906kcal	192.4g	1226.6g	235.8g	57.1g
	Annoskoko puolitettuna	1760g	3953kcal	96.2g	613.3g	117.9g	28.6g
	Arvot/100g	100g	225kcal	5.5g	34.8g	6.7g	1.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu