Arwokki
Pese rintafileet marinadista kylmällä vedellä, kuivaa ne ja laita paistumaan öljyttyyn wokkiin tms. , paista lihan pinta kiinni ja lisää sitten kasvissekoitus.
Paista niin kauan, että neste on melkein kokonaan haihtunut.
Mausta lautasella sweet chili kastikkeella.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Arkani
Paista niin kauan, että neste on melkein kokonaan haihtunut.
Mausta lautasella sweet chili kastikkeella.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Arkani
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oliiviöljy | 36g | 319kcal | 0g | 0g | 36.1g | 0g | |
| Broilerin rintafilee, hunajamarinoitu 150 | 1480g | 2117kcal | 296g | 8.9g | 103.6g | 0g | |
| Green Grocers Mixed vegetables Oriental (Lidl), annos 200g | 2004g | 1102kcal | 34.1g | 90.2g | 68.1g | 70.1g | |
| Annoskoko tuplana | 7040g | 7075kcal | 660.2g | 198.2g | 415.6g | 140.2g | |
| Valittu annoskoko | 3520g | 3538kcal | 330.1g | 99.1g | 207.8g | 70.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1760g | 1769kcal | 165.1g | 49.6g | 103.9g | 35.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 101kcal | 9.4g | 2.8g | 5.9g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu