Pannukakku VHH
Lisää kulhoon kaikki ainekset lukuunottamatta valkuaisia.
Vaahdota valkuainen omassa kulhossa.
Yhdistä vaahto muihin aineksiin.
Paista pannulla kera voin ja Kookosöljyn.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Maukka7
Vaahdota valkuainen omassa kulhossa.
Yhdistä vaahto muihin aineksiin.
Paista pannulla kera voin ja Kookosöljyn.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Maukka7
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Piimä AB Acidophilus Valio | 2238g | 1186kcal | 71.6g | 100.7g | 55.9g | 0g | |
| Kaurahiutale | 256g | 957kcal | 37.1g | 145.8g | 18.7g | 25.6g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 208g | 713kcal | 21.2g | 145.5g | 2.5g | 7.3g | |
| Keltuainen, 20g, annos 20g | 122g | 78kcal | 4.3g | 0.2g | 30.4g | 0g | |
| Leivinjauhe | 16g | 28kcal | 0.8g | 6g | 0g | 0.1g | |
| Ruokasooda | 16g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 13g | 51kcal | 0g | 12.7g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 10g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Stevia neste vanilja (Naturals), annos 1g | 3.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkuainen (100g) | 639g | 269kcal | 62.7g | 9.6g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7040g | 6564kcal | 395.4g | 841g | 216.2g | 66g | |
| Valittu annoskoko | 3520g | 3282kcal | 197.7g | 420.5g | 108.1g | 33g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1760g | 1641kcal | 98.9g | 210.3g | 54.1g | 16.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 93kcal | 5.6g | 11.9g | 3.1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu