Jk1903 nuudeli-wokki
Paista sipuli kypsäksi.
Keitä nuudelit ohjeen mukaan.
Wokkaa kasvikset ja sekoita.
Mausta ja nauti heti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 293 grammaa
Reinopoika12
Keitä nuudelit ohjeen mukaan.
Wokkaa kasvikset ja sekoita.
Mausta ja nauti heti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 293 grammaa
Reinopoika12
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nuudeli, keitetty, suolaa | 880g | 1154kcal | 34g | 220.9g | 11g | 11g | |
| Wokvihannekset, rainbow, 450g | 1800g | 630kcal | 32.4g | 115.2g | 3.6g | 57.6g | |
| Sipuli (kuorittu) | 200g | 54kcal | 2.6g | 9.6g | 0.4g | 3.4g | |
| Kylmä puristettu kookosöljy,luomu (Cocovi), annos 6g | 40g | 356kcal | 0g | 0g | 40g | 0g | |
| Vaaleaa tonnikalaa paloina vedessä (Rainbow) | 560g | 616kcal | 140g | 0g | 0g | 0g | |
| Soijakastike luonnonmukainen (Kikkoman), annos 10g | 40g | 25kcal | 3.5g | 2.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7040g | 5670kcal | 425g | 697g | 110g | 144g | |
| Valittu annoskoko | 3520g | 2835kcal | 212.5g | 348.5g | 55g | 72g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1760g | 1418kcal | 106.3g | 174.3g | 27.5g | 36g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 6g | 9.9g | 1.6g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu