Porkkana-kookoskeitto

1kg porkkanoita (kuorittuna n. 760g)
2 pientä sipulia
1 valkosipulinkynsi
2rkl öljyä
1tl currya
1l kasvislientä (fondista tai kuutiosta)
1prk (400ml) kookosmaitoa

Kuori ja paloittele porkkanat ja sipulit.

Kuumenna öljy kattilassa ja kuullota siinä hetki porkkananpaloja, sipulia ja mausteita.

Lisää kasvisliemi kattilaan.

Keitä keskilämmöllä kannen alla noin 25 minuuttia, kunnes porkkanat ovat kypsiä.

Soseuta keitto sauvasekoittimella.

Lisää kookosmaito ja tarkista maku.

Jos keitto on liian sakeaa, lisää tilkka nestettä.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 587 grammaa

Anye
AineksetMääräEnergiaPHRK
Porkkana, keitetty, suolaton 1148g383kcal7.2g65.1g2.3g29.8g
Vesi1500g0kcal0g0g0g0g
Sipuli (kuorittu)191g51kcal2.5g9.1g0.4g3.2g
Fond du chef, vegetable. knorr (Unilever), annos 28g84g101kcal2.1g5g7.6g1.3g
Kookosmaito, light, kevyt, Santa Maria, 1 prk600g300kcal3g6g36g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana7044g1670kcal29.6g170.4g92.6g68.6g
Valittu annoskoko3522g835kcal14.8g85.2g46.3g34.3g
Annoskoko puolitettuna1761g418kcal7.4g42.6g23.2g17.2g
Arvot/100g100g24kcal0.4g2.4g1.3g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=306493